Een deadline halen, wachten in de rij voor de kassa, al die appjes die je moet beantwoorden terwijl je nodig aan je werk moet, een presentatie voorbereiden; dit soort zaken kunnen spanningen oproepen. Maar wanneer is er nu echt sprake van stress?
Hoe voorkom je dat je lichaam telkens in een staat van stress geraakt?
Bij gevaar mobiliseert het lichaam zich door adrenaline en cortisol aan te maken zodat je in staat bent te vluchten of te vechten. In de oertijd was het gevaar fysiek en concreet. Je kon aangevallen worden door een leeuw bijvoorbeeld.
Tegenwoordig zijn er veelal sociaal-psychische gevaren. Je hoeft niet meer te vechten of te vluchten. Toch maakt je lichaam bij “gevaar” adrenaline en cortisol aan, net als vroeger in de oertijd. Je lichaam komt in de alarmfase. Je ervaart stress. Op termijn zal deze reactie leiden tot overspanning en uitputting, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je raakt burn-out. Opgebrand.
Hoe kun je dit voorkomen?
Je bent bij jezelf te rade gegaan. Je zoekt een oplossing. Je bent van harte welkom in mijn praktijk.
